Como Engordar Facilmente

Como Engordar Facilmente

La mayoría de la gente está tratando de perder peso, sin embargo, hay algunos que desean lo contrario, osea el saber como engordar facilmente. El proceso de obtener peso no debe ser tomado tan a la ligera ya que hay que trabajar duro. Hacer ejercicios, comer (incluso cuando no se tiene hambre) y descansar bien, estos son algunos de los elementos que se requieren y por eso es importante comenzar con la actitud correcta.


Ahora, la regla en primer lugar. COMER!

Esta fue la cosa más obvia que podría haber esperado que se mencionara, pero en lugar de atiborrarse de hamburguesas, papas fritas y comer calorías en cantidad. Mejor incluya alimentos tales como panes integrales, verduras (aguacates, papas y frijoles), carne de ave carne roja magra y pescado.

Además de esto, es importante averiguar la cantidad de energía que gasta en actividades diarias ya que estas actividades pueden obstaculizar el proceso de aumento de peso: especialmente si hay esfuerzo físico (incluso si es sólo caminar mucho). Sin duda lo debe tomar en cuenta la próxima vez que determine la proporción de su próxima comida.

Un consejo que yo sugeriría es que comer 5-6 veces al día, cada 2-3 horas.

Que sean 2-3 porciones regulares y 3 comidas grandes que abarcan el desayuno, el almuerzo y la cena suele ser la mejor opción para engordar facilmente.

Pero también al comer debe hacer ejercicio, mejor si hace pesas ya que estas le ayudan a transformar la grasa en musculatura y lo otros ejercicios en cambio como salir a correr solo haran que elimine la grasa y nunca suba de peso